ارتخاء الانتصاب المفاجئ هو عدم انتصاب القضيب أو انتصابه لكن ليس بالقدر الكاف لإكمال العلاقة الزوجية، ويعد من أكثر المشاكل الجنسية المنتشرة بين الرجال عندما يحدث انتصاب ثم ارتخاء سريع ولكنها ليست حالة مقلقة خاصة عند حدوثها فجأة.
وتختلف أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ عن أسباب عدم الانتصاب مطلقاً، وكل حالة تختلف عن الأخرى في التشخيص وكذلك العلاج، وهى مشكلة شائعة إذ تحدث نسبة رجل لكل عشرة رجال وخاصة تحت سن الأربعين وتؤثر على 30% من الرجال.
أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ
أن ارتخاء الانتصاب يكون مفاجىء لأنه يحدث بدون مقدمات ويختلف عن مشكلة ضعف الانتصاب لأنها تكون تدريجياً بمرور الوقت، وعند حدوثه يجب اللجوء إلي الطبيب لتحديد سبب المشكلة وسرعة علاجها، وقد تكون المشكلة لأكثر من سبب معاً وأشهر علامات ضعف الانتصاب المفاجئ:
1. التوتر
التوتر يجعل المخ يفرز عناصر كيميائية في الجسم تمنع حدوث الانتصاب من الأساس، وأكبر دليل على على علاقة لديه التوتر وارتخاء الانتصاب عن حدوث فشل الانتصاب مرة يبدأ الرجل بالتوتر من حدوث فشل الانتصاب دائما ويصبح الهاجس مما يجعله مريض ضعف الانتصاب بالفعل.
2. التعب والإرهاق الجسدى
الإرهاق الجسدى يقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال وعند محاولة إقامة علاقة جنسية عند الشعور بالتعب يكون أحد أهم أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ خاصة ليلاً بعد يوم طويل وشاق.
3. عوامل نفسية أخرى
العامل النفسى من أهم الأسباب لارتخاء الانتصاب مثل:
- القلق الزائد على الأداء
- الجنسي للرجل.
- الاكتئاب.
- الشعور بعدم الثقة بالنفس.
4. كثرة تناول المشروبات الكحولية والتدخين
أن ارتخاء الانتصاب المفاجئ على المدى القصير مرتبط بتناول الكحوليات والنيكوتين من التدخين ويقلل من الاستجابة الجنسية للرجل خاصة لكبار السن.
5. الأدوية
أن تناول بعض الأدوية تساعد على ارتخاء الانتصاب مثل :
- الأدوية المضادة للهيستامين المعالجة لحالات الحساسية.
- بعض مسكنات الألم.
- مضاد الاكتئاب.
- المهدئات والأدوية المنومة.
- أدوية علاج ضغط الدم.
- دواء لعلاج تضخم البروستاتا يسمى تامسولين.
- أدوية خفض الشهية.
6. الواقى الذكرى
فى بعض الأحيان غير الشائعة يكون مقاطعة العلاقة الجنسية لارتداء الواقى الذكرى من أسباب ارتخاء العضو الذكري أثناء العلاقة .
7. المشاكل الزوجية
أن الخلافات مع الشريكة وعدم التواصل والحديث المتبادل معها وعدم السيطرة على الغضب من أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ ويقلل الانتصاب لحد كبير.
8. السمنة والوزن الزائد
الوزن الزائد يساهم فى ارتخاء الانتصاب وتناول الطعام غير الصحى والدهون والأطعمة المصنعة كذلك، وجد أن 79% من الأشخاص المصابين ضعف الأنتصاب معدل كتلة الجسم (BMI) لديهم أكبر من 25 ويعانون من الوزن الزائد.
ويتم فحص أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ أهم خطوة فى العلاج لمعرفة السبب بالتحديد ومعالجته صحيحاً، فى حالة معاناة الرجل من ارتخاء القضيب أثناء محاولة إقامة علاقة بنسبة 20% تلك تعد نسبة طبيعية ولا خوف منها، لكن إذا زادت عن 20% تعد مشكلة ويجب علاجها والتوجه للطبيب.
يبدأ الطبيب التشخيص باستبعاد المشاكل الصحية المسببة لضعف الانتصاب منها:
- مرض ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكري.
- السمنة وارتفاع نسبة الدهون فى الدم.
- عند استبعاد المشاكل العضوية غالباً يكون السبب نفسي ارتخاء القضيب، خاصة إذا كان الانتصاب الصباحي يحدث للرجل طبيعياً فتكون هذه المشكلة مثل شىء عارض وسوف يمر بسلام.
- يقوم الطبيب بعمل فحوصات الدم للتأكد من نسبة الهرمونات لدى الشخص مثل هرمون التستوستيرون، والبرولاكتين، ثم يقوم الطبيب بعمل اختبار فيزيائى للتأكد من هل يوجد ضرر في الأعصاب الموصلة للقضيب أم لا؟ وعدد مرات الرغبة الجنسية وطول القضيب.
و إن أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ متعددة كما ذكرنا لذا يقوم الطبيب بوضع خطة لــ علاج ضعف الانتصاب نهائياً تتضمن عدة طرق متنوعة مثل العلاج النفسي والدوائي وتغيير النظام الغذائي.
تغيير النظام الغذائي وزيادة النشاط الصحي
- اتباع عادات غذائية صحية سليمة (زيادة تناول الخضروات ،الفاكهة، والمكسرات، والأسماك، والبقوليات) فقد أثبتت دراسات أجريت عام 2020 على أكثر من 21000 رجل يتبعون هذه العادات الصحية فى غذائهم وجد أن خطورة الإصابة بارتخاء الانتصاب انخفضت كثيراً.
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية وتقليل اللحوم الحمراء.
- تجنب التدخين لأنه يدمر الأوعية الدموية ويقلل التدفق إلى القضيب.
- تناول مكملات غذائية مثل الجنسنج قد يساعد على علاج ارتخاء الانتصاب لكن بعد استشارة الطبيب.
- ممارسة الرياضة وزيادة النشاط البدني، فقد أثبتت الدراسات عام 2018 أن ممارسة الرياضة لمدة 160 دقيقة أسبوعياً لمدة ستة أشهر تقلل من ارتخاء الانتصاب الذي يحدث نتيجة أمراض الأوعية الدموية خاصة وارتفاع ضغط الدم.
ضرورة استشارة الطبيب المناسب في الوقت المناسب
- ارتخاء الانتصاب هي مشكلة شائعة ويجب عدم الخجل منها والذهاب إلى الطبيب للبدء فى العلاج ومعرفة السبب.
- توجد أدوية مضادة للاكتئاب تسبب ارتخاء القضيب لذا يجب التوجه للطبيب لتغييرها.
- عدم تناول أدوية دون استشارة الطبيب ومعرفة آثارها الجانبية.
كيفية المحافظة على الانتصاب لمدة طويلة؟
توجد عدة نصائح عند الالتزام بها تحافظ على الانتصاب لأطول وقت ممكن ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- زيادة تناول المكملات الغنية بالزنك لأنه يزيد من هرمون الذكورة.
- الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية.
- النوم الكافي والراحة.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
- تناول غذاء صحى متوازن.
- تناول أطعمة غنية فيتامين ب12 والفوليك أسيد مثل: الشوفان، العسل، المكسرات، الأوراق الخضراء، زيت الزيتون، العسل الأبيض، البيض، الزبادى.
- تناول الكافيين يزيد من تدفق الدم واسترخاء العضلات وزيادة الانتصاب وينصح بتناول القهوة بدون سكر.
- الحفاظ على الوزن المثالى.
كيف تزيد من قوة الانتصاب؟
توجد بعض الطرق التي تزيد من ضعف الانتصاب مثل:-
- الإقلاع عن التدخين.
- الإقلاع عن المخدرات.
- الالتزام بممارسة الرياضة.
- حسن من راحتك النفسية وابعد عن الإكتئاب.
الخلاصة
- أسباب ارتخاء الانتصاب المفاجئ متعددة وأغلبها يكون لعوامل نفسية مثل الاكتئاب، القلق والتوتر الزائد، المشاكل الزوجية وعدم التحدث مع شريكة الحياة.
- اللجوء إلى الطبيب أمر هام لتحديد السبب وعمل الفحوصات اللازمة للبدء فى العلاج المناسب.
- يجب عدم الخجل من مشكلة ارتخاء الانتصاب وهى مشكلة شائعة ويجب
- عدم التهاون بها.
الاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر وتجنب التدخين وفقدان الوزن الزائد من أهم طرق العلاج والحفاظ على انتصاب طويل.
